Mùa đông đang gần kề với không khí lạnh giá, khiến cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết khắc nghiệt. Để duy trì sức khỏe và giữ ấm cơ thể, việc lựa chọn những loại thức uống phù hợp là vô cùng quan trọng.
Không chỉ giúp giữ ấm, nhiều loại thức uống còn cung cấp dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh mùa đông như cảm lạnh và cúm. Dưới đây là Top những thức uống tốt cho sức khỏe vào mùa đông mà bạn không thể bỏ qua.
Trà Gừng Mật Ong – Thức Uống Phổ Biến Vào Mùa Đông
Một trong những loại thức uống được yêu thích nhất vào mùa đông chính là trà gừng mật ong. Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể từ bên trong, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm thiểu cảm giác lạnh. Hơn nữa, gừng cũng có tính kháng viêm và chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Lợi ích của trà gừng mật ong:
- Giữ ấm cơ thể: Gừng kích thích hệ tuần hoàn. Giúp máu lưu thông tốt hơn và duy trì nhiệt độ cơ thể.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Gừng còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cảm giác buồn nôn và đầy bụng. Đặc biệt là sau các bữa ăn lớn trong mùa đông, giúp cải thiện sức khoẻ hệ tiêu hoá.
- Tăng cường miễn dịch: Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng kháng khuẩn. Giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý mùa đông như cảm cúm.
Cách pha trà gừng mật ong:
Chỉ cần cắt vài lát gừng tươi, đun với nước sôi trong 5-10 phút. Sau đó thêm một thìa mật ong vào để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng. Bạn có thể dùng bình giữ nhiệt để giữ ấm trà, như vậy có thể sử dụng trong ngày mà vẫn giữ nguyên được độ ấm hương vị trà.
Xem thêm: Cách Chọn Bình Giữ Nhiệt Chất Lượng
Nước Chanh Nóng Mật Ong
Nước chanh mật ong là thức uống đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc tăng cường sức đề kháng. Vào mùa đông, cơ thể chúng ta dễ bị thiếu hụt vitamin C, làm giảm khả năng chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp cơ thể duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Lợi ích của nước chanh nóng mật ong:
- Tăng cường sức đề kháng. Vitamin C từ chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và cúm.
- Giải độc cơ thể. Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
- Làm dịu cổ họng. Mật ong có khả năng làm dịu cổ họng, giảm các triệu chứng ho khan và đau họng thường gặp trong mùa đông.
Cách pha nước chanh nóng mật ong: Pha nước ấm, thêm một muỗng mật ong và vắt nửa quả chanh. Uống vào buổi sáng hoặc bất cứ lúc nào trong ngày để bổ sung năng lượng và dưỡng chất.
Xem thêm: Ấm đun nước PHA TRÀ – Sản phẩm mà gia đình nào cũng nên có
Trà Xanh – Thức Uống Truyền Thống
Trà xanh là thức uống quen thuộc và được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Vào mùa đông, uống trà xanh không chỉ giúp giữ ấm mà còn cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do. Trà xanh còn chứa nhiều hợp chất có lợi như catechin. Giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Lợi ích của trà xanh:
- Chống oxy hóa mạnh. Trà xanh có chứa polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Nó cũng hỗ trợ tốt trong việc chống lão hoá da và nuôi dưỡng các tế bào da từ sâu bên trong, giúp bạn giữ được làn da khoẻ mạnh, đàn hồi.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động tốt hơn.
- Giảm căng thẳng và giúp thư giãn. Trà xanh có chứa theanine, một axit amin giúp giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần.
Cách pha trà xanh: Bạn có thể dùng trà xanh lá tươi hoặc trà túi lọc. Ngâm trong nước nóng khoảng 2-3 phút để giữ nguyên hương vị và chất dinh dưỡng. Sau đó chỉ cần cho vào bình và uống trong ngày như một thức uống giải khát.
Cacao Nóng
Khi nhắc đến mùa đông, không thể bỏ qua cacao nóng, một thức uống vừa ngọt ngào vừa ấm áp. Không chỉ làm hài lòng khẩu vị của bạn, cacao nóng còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần và tim mạch. Cacao chứa flavonoid, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Lợi ích của cacao nóng:
- Cải thiện tâm trạng: Các nghiên cứu chỉ ra, cacao chứa chất kích thích tự nhiên như theobromine và phenylethylamine. Giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư giãn.
- Bảo vệ tim mạch: Flavonoid trong cacao có tác dụng bảo vệ các mạch máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Tăng cường năng lượng: Một tách cacao nóng vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Cách pha cacao nóng: Bạn có thể pha cacao nguyên chất với sữa ấm. Thêm một chút đường hoặc mật ong nếu thích hương vị ngọt ngào.
Sữa Nghệ
Sữa nghệ, hay còn gọi là “golden milk”, là một loại thức uống có nguồn gốc từ Ấn Độ với thành phần chính là sữa và bột nghệ. Nghệ chứa curcumin, một hợp chất có tính kháng viêm mạnh mẽ và được biết đến với khả năng chống oxy hóa cao. Sữa nghệ không chỉ làm ấm cơ thể vào mùa đông mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Lợi ích của sữa nghệ:
- Chống viêm tự nhiên: Curcumin trong nghệ có khả năng chống viêm. Vì vậy nó giúp giảm các triệu chứng viêm khớp và đau nhức cơ bắp do thời tiết lạnh.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nghệ và các loại gia vị khác như gừng, quế trong sữa nghệ có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mùa đông.
- Giúp ngủ ngon: Uống một ly sữa nghệ ấm trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là trong những ngày đông lạnh.
Cách pha sữa nghệ: Kết hợp một cốc sữa ấm với 1/2 thìa bột nghệ, thêm một ít mật ong, gừng và quế nếu thích. Khuấy đều và thưởng thức.
Trà Hoa Cúc:
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thức uống nhẹ nhàng giúp thư giãn vào buổi tối mùa đông, trà hoa cúc là lựa chọn tuyệt vời. Trà hoa cúc không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt là trong những đêm đông lạnh giá khi cơ thể dễ bị căng thẳng.
Lợi ích của trà hoa cúc:
- Thư giãn và giảm căng thẳng. Trà hoa cúc chứa hợp chất apigenin, giúp làm dịu hệ thần kinh và mang lại cảm giác thư thái.
- Hỗ trợ giấc ngủ. Uống trà hoa cúc trước khi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm triệu chứng mất ngủ.
- Chống viêm và kháng khuẩn: Trà hoa cúc còn có khả năng kháng viêm và kháng khuẩn. Giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh và viêm họng.
Cách pha trà hoa cúc: Ngâm một túi trà hoa cúc hoặc hoa cúc khô trong nước nóng 5-7 phút, thêm mật ong hoặc đường phèn nếu muốn. Rót ra bình giữ nhiệt và bạn sẽ có thức uống bổ dưỡng cho cả một ngày dài.
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/tra_hoa_cuc_ky_tu_tao_do_co_tac_dung_gi_cach_pha_nhu_the_nao_3_92475671a2.jpg "Top Những Thức Uống Tốt Cho Sức Khỏe Vào Mùa Đông")
Bạn cũng có thể kết hợp trà hoa cúc cùng các thảo mộc khác như: táo đỏ, kỷ tử, hạt sen,… Để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho món đồ uống của mình.
Kết Luận
Mùa đông là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những loại thức uống ấm áp và giàu dưỡng chất. Các loại thức uống như trà gừng mật ong, nước chanh nóng mật ong, cacao nóng, sữa nghệ không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe trước những tác nhân gây bệnh trong mùa đông.
Hãy lựa chọn thức uống phù hợp để duy trì sức khỏe tốt nhất trong những ngày lạnh giá. Với những gợi ý trên, hy vọng bạn sẽ có một mùa đông khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
Liên hệ với Hoa Nam Logistics ngay TẠI ĐÂY để được hỗ trợ và tư vấn nhập hàng Trung Quốc.
Thông tin liên hệ:
– Website: vanchuyenhoanam.com
– Fanpage: Hoa Nam Logistics – Vận chuyển Trung Việt chính ngạch
– Youtube Hoa Nam: Hoa Nam Logistics Official
– Hotline: 1900. 633.053
– Địa chỉ: Tầng 2 TTTM Mipec Long Biên, Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
